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新京报讯（记者张静姝 通讯员饶继猛）近日，北京市密云区消防救援局联合区应急、文旅等部门，在国家级应急消防科普教育基地举行2026年北京市密云区文化和旅游行业安全技能大赛，全区文旅行业60余名一线从业人员参赛比拼。 参赛队员沉着应战、规范操作，在水带连接、明火扑救、器材识别等各个项目中比速度、拼规范。密云消防供图新京报记者了解到，本次技能大赛紧扣火灾防控实战需求，科学设置一人二盘水带连接、60米灭油槽火、烹饪火灾灭火、50米两人担架救援、消火栓实际出水打靶、60米负重跑、50米物资疏散、100米消防器材识别、4×100米手持灭火器接力等多类实操竞赛科目。赛场上，参赛队员沉着应战、规范操作太阳2登录app，在水带连接、明火扑救、器材识别等各个项目中比速度、拼规范。经过近3个小时的激烈角逐，各单项、团体奖项逐一决出，全方位检验了文旅行业从业人员的消防实操基本功与协同应急能力。赛后，与会领导为获奖选手现场颁奖，并强调太阳2登录app，密云旅游资源丰富，景区、民宿及餐饮娱乐场所体量大、人员流动频繁，从业人员是初期火灾处置的“第一道防线”，常态化开展岗位技能比武，是推动消防安全培训落地见效、夯实基层末端防火力量的务实举措，希望全体参赛人员做到以赛促学、学以致用，全力守护辖区文旅产业安全平稳发展。编辑 彭冲 校对 刘军

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躺卧抑制阳气，气机不畅则气血难行。不少人一到休息就赖床、长时间卧床不动，觉得睡得越久身体恢复越好。中医讲究久卧伤气，充足睡眠能养元气，但长时间躺着不动，会压制体内阳气生发，造成全身气机运转受阻。气行则血行，气机不通，血液循环随之变慢，脾胃运化能力也会下降，直接影响气血生成。长期如此还会肌肉酸软、代谢降低，陷入越躺越虚、越虚越想躺的恶性循环。

目依赖肝血滋养，用眼过度持续耗血。休息时刷短视频、追剧，是现代人最常见的放松选择。中医认为肝开窍于目，久视伤血，眼睛正常视物，全靠肝血不断滋养。长时间紧盯电子屏幕，会持续消耗肝血，再加上低头久坐，进一步阻碍全身经络气血流通。时间久了容易出现眼干、头晕、面色发黄、精神恍惚等问题，这都是肝血不足的典型表现。

脾胃为气血之源，分心进食影响消化生血。边吃饭边看视频，是很多人放松的小习惯，但这种方式却在悄悄伤害脾胃。脾胃是气血生化之源，正常进食时，身体气血会集中到肠胃，助力食物消化吸收。如果吃饭时分心看屏幕，一部分气血会被调动去滋养双眼，肠胃供血不足，消化功能大幅减弱，容易出现腹胀、积食、食欲下降。脾胃长期受损，气血生成变少，慢慢就会造成气血两虚。